Aiste bia uisce. Roghchlár ar feadh 3 lá, in aghaidh na seachtaine, grianghraif, léirmheasanna agus torthaí

Tá an aiste bia uisce bunaithe ar phrionsabail speisialta, agus ceadaíonn a rialacha duit bianna a bhfuil toirmeasc dian orthu in aistí bia eile a ithe le haghaidh meáchain caillteanas. De réir athbhreithnithe ó dhaoine a leanann an aiste bia seo, tá sé i bhfad níos éasca cloí leis. Ina theannta sin, ligeann sé duit riocht ginearálta an chomhlachta a fheabhsú, agus níl na torthaí difriúil ó aistí bia eile.

Bunús agus bunphrionsabail

Tá an aiste bia uisce bunaithe ar éifeacht uisce ar chorp an duine. A príomh-is é an prionsabal ná go líonann uisce óil an boilg agus ní rachaidh cuid mhór bia isteach ann. Dá bhrí sin, chun meáchan a chailleadh ag baint úsáide as an modh seo, roimh gach béile, leath uair an chloig roimh, ba chóir duit 1 ghloine leacht a ól. Sa chás seo, tar éis ithe ní mór duit staonadh ó uisce ar feadh 120 nóiméad ar a laghad.

Tá sé seo riachtanach ionas go dtarlaíonn díleá níos tapúla mar gheall ar scaoileadh sú gastric, agus cuirfidh leacht isteach sa bholg moilliú ar an bpróiseas seo. Cuirfidh sé seo faoiseamh freisin ar mhothú an troime sa chonair díleá.

Tá sé ríthábhachtach nach measctar béilí le huisce,is é sin, tar éis uisce a ól, is gá go dtéann 20 nóiméad ar a laghad roimh ithe. Ba chóir a mheabhrú freisin go meastar gur béile iomlán é ól aon leacht eile, sú, tae nó caife.

Ní féidir uisce ar aiste bia den sórt sin a athsholáthar le haon rud eile. Le leanúint de bhunphrionsabail an aiste bia ligfidh tú meáchan a chailleadh i gceann cúpla seachtain, agus beidh an toradh níos suntasaí má tá go leor breis meáchain agat.

D'fhorbair roinnt cothaitheoirí an aiste bia uisce agus rinneadh tástáil air ar ghrúpa ábhar. De réir thorthaí an staidéir, fuarthas amach go ráthaíonn cloí le rialacha aiste bia den sórt sin fáil réidh le breis-mheáchan. Mar sin féin, chun an éifeacht is mó a fháil, ní mór duit cloí le roinnt srianta aiste bia.

Ina theannta sin, tá contraindications ann maidir le húsáid aiste bia uisce, ar gá duit dul i dtaithí orthu ionas nach ndéanfaidh tú dochar don chomhlacht. Tá úsáid srianta den sórt sin go háirithe contúirteach do dhaoine atá ag fulaingt ó phaiteolaíochtaí an chórais eisfheartha, chomh maith le linn toirchis agus lachtaithe.

Tá an aiste bia uisce bunaithe ar na prionsabail seo a leanas:

1. Is féidir próisis meitibileach sa chorp a luathú trí 1 ghloine uisce a ól roimh bhéilí. Cuidíonn sé seo leis an ráta dó saille carntha a mhéadú.
2. Tá cion calorie de 0 ag gnáthuisce gan ghás, agus cuireann sé go maith le mothú an ocrais.
3. Cuidíonn an teicníc aiste bia uisce le feidhmiú an chórais díleá agus córais feidhmiúcháin eile an chomhlachta a normalú. Ina dhiaidh sin, feabhsaíonn feidhmiú leordhóthanach an chomhlachta riocht an chraiceann.
4. Cuidíonn uisce fós le feabhas a chur ar fheidhmíocht an duine mar gheall ar a airíonna tonic.

Dá bhrí sin, a bhuíochas le prionsabail ghinearálta an aiste bia uisce, ní hamháin go bhfaigheann duine réidh le punt breise, ach freisin cneasaigh sé a chorp agus feabhsaíonn sé a chuma.

Tásca le haghaidh úsáide

Tá an aiste bia uisce, a deir léirmheasanna air go gcabhraíonn sé leat suas le 10 kg a chailleadh in aghaidh na míosa, ní hamháin le haghaidh meáchain caillteanas. Chomh maith leis sin, cabhraíonn a urramú le dul in aois an chomhlachta a mhoilliú, mar sinMoltar an aiste bia seo dóibh siúd atá ag fulaingt ó "thriomú" an chomhlachta, a thagraíonn d'easnamh sreabhach a bhaineann le haois.

Le aois, tosaíonn an chuid den inchinn atá freagrach as tart a mhothú comharthaí a sheoladh agus a phróiseáil níos moille, agus mar sin éiríonn an méid iontógáil uisce níos lú. Ar an gcúis seo, tosaíonn easnamh uisce a fhorbairt sa chorp, rud a fhágann go bhfuil laige agus triomú orgáin agus craiceann ann.

Is féidir leat a chinneadh an gá aiste bia uisce a leanúint mar seo a leanas: ní mór duit dul go dtí an scáthán agus, in aon áit nach bhfuil wrinkles ann, déan iarracht an craiceann a bhailiú i bhfillteán. Má thagann an huaire le chéile go héasca agus má fhoirmíonn sé wrinkles, is féidir linn a thabhairt i gcrích go bhfuil an craiceann díhiodráitithe.

Chomh maith leis sin, tar éis an huaire a scaoileadh, fillfidh an craiceann go mall ar a chruth roimhe seo agus fanfaidh marc a rith go mall. Má fuarthas na torthaí tuairiscithe le linn an turgnaimh, ansin ba chóir duit aiste bia uisce a úsáid chun leibhéal na taise sa chorp a athbhunú.

Ina theannta sin, trí aiste bia uisce a leanúint, is féidir leat fáil réidh le breis-mheáchan. Mar sin féin, is fiú smaoineamh go bhfuil sé i bhfad níos deacra méid beag cileagram a chailliúint. Dá bhrí sin, má tá 2-3 cileagram breise agat, is fearr aiste bia éagsúil a roghnú, agus cabhróidh an réim bia agus óil seo le fáil réidh le 10 kg.

Contraindications lena n-úsáid

Is féidir leis an aiste bia uisce, athbhreithnithe ar a bhfuil, cé go dearfach den chuid is mó, díobháil do shláinte mar gheall ar neamhchomhlíonadh contraindications agus a úsáid ag daoine a bhfuil sé contraindicated.

Tá sé cosc iomlán cloí le prionsabail mono-aiste bia uisce nó troscadh do dhaoine:

• galair a bhaineann le neamhoird agus paiteolaíochtaí na n-orgán eisfheartha agus an chórais urinary;
• ag fulaingt ó bhrú fola ardaithe go tréimhsiúil (lena n-áirítear iad siúd nach bhfuil diagnóisíodh le Hipirtheannas);
• tá leibhéil glúcóis fola ardaithe acu;
• atá ag iompar clainne nó ag pleanáil leanbh a bheith acu;
• beatha an leanbh le bainne cíche.

Chomh maith leis sin, ní mholtar an cineál aiste bia seo do dhaoine atá ag streachailt le murtall. Níl troscadh uisce oiriúnach ach amháin dóibh siúd a bhfuil a sláinte iontach agus nach bhfuil aon neamhghnáchaíochtaí ann. Mar sin féin, ní mór dóibh a bheith cúramach freisin gan dochar a dhéanamh dóibh féin.

Tá roinnt contraindications ag aiste bia uisce éadrom, a bhaineann le tomhaltas bianna ceadaithe.

Ní mholtar é dóibh siúd a bhfuil:

• paiteolaíochtaí an chonair díleá;
• galair ae;
• aon neamhoird shíceolaíocha agus mheabhrach;
• suaitheadh ar fheidhmiú an chórais cardashoithíoch;
• láithreacht Hipirtheannas;
• galair na n-orgán eisfheartha fuail;
• galar duáin;
• cur isteach ar an gcóras endocrine;
• diaibéiteas mellitus (cineál I agus II);
• suaitheadh ar fheidhmiú an chórais imdhíonachta;
• asma bronchial;
• cúrsa aon ghalair thógálacha;
• géarú ar ghalair ainsealacha.

Moltar freisin staonadh ó aiste bia uisce a leanúint do mhná atá ag iompar clainne, leanbh a phleanáil, nó leanbh a bheathú cíche. Ina theannta sin, níor cheart go gcaillfeadh leanaí agus daoine scothaosta meáchan ar an mbealach seo ach an oiread.

Leideanna úsáideacha

Éilíonn cothabháil aiste bia uisce ní hamháin an t-aschur ceart, ach freisin an t-ionchur ceart.

Chun ullmhú don chineál seo fáil réidh le punt breise, ní mór duit na nithe seo a leanas a eisiamh ó d'aiste bia 10 lá sula dtosaíonn tú ar an aiste bia:

• bianna sailleacha;
• bianna stánaithe;
• bia ina bhfuil leasaithigh agus breiseáin marcáilte "E";
• bia goirt;
• táirgí ina bhfuil cumhráin;
• bia spicy;
• earraí bácáilte agus aon milseáin;
• caife;
• deochanna carbónáitithe;
• bia deataithe.

Ba cheart duit stop a chur le alcól a ól, tobac a chaitheamh agus cógais ar bith a ghlacadh. Ina theannta sin, i 1-2 sheachtain ba chóir duit tosú ag siúl agus ag scíth a ligean níos mó.

1 lá roimh thosú ar an aiste bia, tá sé riachtanach a ghlanadh an comhlacht na tocsainí agus substaintí díobhálacha eile is féidir a bheith ina chúis le iarmhairtí diúltacha, mar shampla rashes, mothú nausea nó mothú laige le linn troscadh.

Tá 2 rogha glantacháin ann:

• enema;
• lá troscadh.

Is fearr an chéad rogha, áfach, mura bhfuil sé do-ghlactha, is féidir leat an dara ceann a úsáid. Le linn an lae troscadh, ní mór duit stop a chur le bianna ar bith a ithe; ní cheadaítear duit ach 1500 ml de kefir a ól i rith an lae. Ba chóir go mbeadh Kefir beagmhéathrais agus nach bhfuil aon bhreiseáin blaistithe ann.

Is féidir ruán a chur in ionad Kefir. Chun é a ullmhú, ní mór duit fiuchphointe uisce a dhoirteadh thar an arbhair i gcóimheas 1 go 2 agus é a fhágáil thar oíche. Ní féidir salann agus spíosraí a chur leis. Le linn an lae, is féidir leat uisce nó tae glas a ól gan milsitheoirí. Tá sé an-deacair líon mór uisce a ól gan nós, agus mar sin tá roinnt leideanna ann chun cabhrú leis an aiste bia a dhéanamh níos éasca.

Tabhair comhairle:

• gach maidin is gá duit 1 ghloine uisce a ól, má tá sé deacair é seo a dhéanamh, is féidir leat cúpla braon de líomóid nó sú oráiste a chur leis, brú go díreach ó na torthaí;

• le haghaidh uisce is fearr gloine dearg álainn a úsáid; creideann síceolaithe go gcuireann sé seo, ar leibhéal fo-chomhfhiosach, ina luí ar úsáideacht agus blas an táirge atá á chaitheamh;
• Is féidir leat uisce a ól trí tuí cocktail, luasóidh sé seo an próiseas agus déanfaidh sé spraoi;
• Is féidir leat teacht suas le dreasacht chun norm laethúil na sreabhán a ithe; cuirfidh dreasacht den sórt sin le cloí níos cruinne leis na rialacha.

Chomh maith leis sin, agus tú ag leanúint ar aiste bia, moltar cleachtaí a dhéanamh gach maidin chun an comhlacht a líonadh le vitimíní fuinnimh agus deoch. Tá siad ag teastáil mar gheall ar líon mór sreabhán, go nitear go leor substaintí úsáideacha as an gcorp agus ní mór iad a athlánú.

Príomhchoimpléasc

Tugann an aiste bia uisce, a bhfuil léirmheasanna air a chuireann síos ar mheáchain caillteanas suntasach tar éis seachtaine díreach tar éis é a leanúint, le tuiscint freisin rialacha áirithe cothaithe a leanúint. Chomh maith le neart uisce a ól, ní mór duit aiste bia a leanúint agus gan ach na bianna sin a cheadaítear a ithe. Tá liosta táirgí den sórt sin níos leithne ná mar atá ar aistí bia traidisiúnta.

Is féidir le fad an aiste bia uisce a bheith ó 7 go 28 lá, ag brath ar an toradh inmhianaithe.

Taispeánann an tábla biachlár laethúil mionsonraithe ar feadh míosa:

Lá na seachtaine	Ag ithe	Táirgí
1 Seachtain
Dé Luain	1 bhéile	Leite ríse, 1 cúcamar, 1 trátaí
	2 bhéile	3 neachtairín
	3 bhéile	Anraith cabáiste, cíche cearc, zucchini, cabáiste agus sailéad trátaí
	4 bhéile	200 g de chnónna ar bith
	5 béile	Glasraí grilled agus 1 slice de arán, bácáilte gan giosta
Dé Máirt	1 bhéile	Leite muiléad, 1-2 piobair
	2 bhéile	Torthaí
	3 bhéile	Teanga bruite (mairteoil), cabáiste agus sailéad soilire
	4 bhéile	200 g sútha talún
	5 béile	180 g feoil muiceoil steamed, kiwi, banana agus sailéad úll
Dé Céadaoin	1 bhéile	Leite ruán, 2 trátaí
	2 bhéile	Torthaí
	3 bhéile	Anraith cabáiste agus sailéad úlla, piorraí agus pomegranáit
	4 bhéile	Piobar, zucchini agus sailéad trátaí
	5 béile	2 meatballs steamed, sailéad bia mara
Déardaoin	1 bhéile	200 g vinaigrette
	2 bhéile	Mango
	3 bhéile	Leite ríse, cairéad agus sailéad úll le rísíní
	4 bhéile	4-6 crackers unsalted
	5 béile	Sailéad bia mara agus soilire le 2 slices de arán dubh
Dé hAoine	1 bhéile	100 g arán friochta i meascán ubh agus cáis teachín
	2 bhéile	Pomegranate
	3 bhéile	Anraith soilire agus sailéad
	4 bhéile	2 torthaí
	5 béile	Leite ríse agus leath grapefruit
Dé Sathairn	1 bhéile	Grapefruit, fíonchaor agus sailéad úll
	2 bhéile	Torthaí
	3 bhéile	Broth le blúiríní aráin agus 200 g asparagus steamed
	4 bhéile	200 g torthaí triomaithe
	5 béile	150 g prátaí, bruite le craicne, agus 100 g chanterelles friochta
Domhnach	1 bhéile	2-3 croutons agus 1 oráiste
	2 bhéile	Torthaí
	3 bhéile	Leite ríse le huisce agus 1 grapefruit
	4 bhéile	Sailéad Glasraí
	5 béile	2 ghearrthóga muiceola steamed agus sailéad ceilpe
2 sheachtain
Dé Luain	1 bhéile	Leite ruán le huisce agus 2 trátaí
	2 bhéile	Banana
	3 bhéile	Pláta okroshka le 2 phíosa aráin unleavened
	4 bhéile	0. 5 tbsp. sútha craobh nó sútha talún
	5 béile	Sailéad cabáiste agus cairéad le ola sesame, úll agus 200 g d'aon fheoil
Dé Máirt	1 bhéile	Leite ríse agus piorra
	2 bhéile	3 tangerines
	3 bhéile	150 g teanga bruite (mairteoil) agus sailéad torthaí
	4 bhéile	Mango
	5 béile	200 g sailéad muiceoil agus glasraí steamed
Dé Céadaoin	1 bhéile	Sailéad fíonchaora, rísíní agus úlla le aibreoga triomaithe agus 200 g cáis teachín
	2 bhéile	Grapefruit
	3 bhéile	Anraith agus 2 uibheacha bog-bruite
	4 bhéile	4 gallchnónna
	5 béile	200 g feola gliomach agus sailéad zucchini, cabáiste agus cúcamar
Déardaoin	1 bhéile	Uibheacha scrofa agus 2 trátaí
	2 bhéile	Oráiste
	3 bhéile	150 g mairteoil stewed le sailéad glasraí
	4 bhéile	200 g torthaí triomaithe
	5 béile	Glasraí bácáilte le 2 phíosa aráin dubh
Dé hAoine	1 bhéile	Leite bainne Semolina agus tangerine
	2 bhéile	Úll
	3 bhéile	Anraith cabáiste agus sailéad fíonchaora, pomegranate agus piorraí
	4 bhéile	200 g caora
	5 béile	Iasc stewed agus sailéad ceilpe
Dé Sathairn	1 bhéile	Leite ríse, 1 cúcamar, 1 trátaí
	2 bhéile	150 g fíonchaora
	3 bhéile	Anraith, cíche cearc, sailéad glasraí
	4 bhéile	200 g d'aon caora
	5 béile	Glasraí grilled agus 1 píosa aráin, bácáilte gan giosta
Domhnach	1 bhéile	Leite pea, 1-2 piobair clog
	2 bhéile	Oráiste
	3 bhéile	Teanga mairteola bruite, cabáiste, pea agus sailéad arbhar
	4 bhéile	200 g cnónna
	5 béile	150 g muiceoil steamed, sailéad torthaí
3 seachtaine
Dé Luain	1 bhéile	Leite ríse, 2 trátaí
	2 bhéile	Banana
	3 bhéile	Sailéad torthaí agus anraith
	4 bhéile	Sailéad Glasraí
	5 béile	2 cutlets steamed, cabáiste, rísín agus sailéad cairéad
Dé Máirt	1 bhéile	200 g sailéad cabáiste le sú líomóide
	2 bhéile	Mango
	3 bhéile	Leite ríse agus sailéad cairéad le úlla
	4 bhéile	4-6 crackers unsalted
	5 béile	Sailéad ribí róibéis agus leitís le 2 slisní arán dubh
Dé Céadaoin	1 bhéile	100 g croutons agus cáis teachín
	2 bhéile	Úll
	3 bhéile	Anraith cabáiste agus sailéad soilire
	4 bhéile	2 úll
	5 béile	Leite ríse agus leath grapefruit
Déardaoin	1 bhéile	Sailéad torthaí
	2 bhéile	Mango
	3 bhéile	Broth le blúiríní aráin agus 200 g asparagus steamed
	4 bhéile	200 g torthaí triomaithe
	5 béile	150 g prátaí seaicéad agus 100 g glasraí bácáilte
Dé hAoine	1 bhéile	2-3 croutons agus 1 oráiste
	2 bhéile	Piorra
	3 bhéile	Leite ruán le huisce agus 1 úll
	4 bhéile	Sailéad Glasraí
	5 béile	2 cutlets steamed agus sailéad ceilpe
Dé Sathairn	1 bhéile	Omelette agus 1 cúcamar
	2 bhéile	250 g watermelon
	3 bhéile	Anraith cabáiste, 2 phíosa aráin saor ó ghiosta agus sailéad glasraí
	4 bhéile	200 g caora
	5 béile	Iasc stewed
Domhnach	1 bhéile	Leite muiléad agus 2 trátaí
	2 bhéile	5 pluma
	3 bhéile	Prátaí stewed agus sailéad úll, rísín agus cairéad
	4 bhéile	2 uibheacha bruite
	5 béile
4 seachtaine
Dé Luain	1 bhéile	Leite ruán le huisce agus 2 trátaí
	2 bhéile	Grapefruit
	3 bhéile	Pláta okroshka le 2 phíosa aráin unleavened
	4 bhéile	0. 5 tbsp. sútha craobh nó sútha talún
	5 béile	Sailéad cabáiste agus cairéad le ola sesame, úll agus 200 g d'aon fheoil
Dé Máirt	1 bhéile	Sailéad piorra, tangerine agus fíonchaora le aibreoga triomaithe agus 200 g de cháis teachín
	2 bhéile	Úll
	3 bhéile	Anraith agus 2 uibheacha bog-bruite
	4 bhéile	4 gallchnónna
	5 béile	200 g sailéad feola agus glasraí gliomach
Dé Céadaoin	1 bhéile	Semolina leite agus piorraí
	2 bhéile	Grapefruit
	3 bhéile	Anraith agus vinaigrette
	4 bhéile	250 g caora
	5 béile	Iasc grilled agus sailéad ceilpe
Déardaoin	1 bhéile	Leite pea, 1-2 piobair clog
	2 bhéile	Oráiste
	3 bhéile	Teanga mairteola bruite, sailéad glasraí
	4 bhéile	200 g cnónna
	5 béile	150 g muiceoil steamed, sailéad torthaí
Dé hAoine	1 bhéile	Leite ríse, 1 cúcamar, 1 trátaí
	2 bhéile	Piorra
	3 bhéile	Anraith cabáiste, cíche cearc, sailéad glasraí
	4 bhéile	200 g d'aon caora
	5 béile	Glasraí grilled agus 1 píosa aráin, bácáilte gan giosta
Dé Sathairn	1 bhéile	Uibheacha scrofa agus 2 trátaí
	2 bhéile	Oráiste
	3 bhéile	150 g mairteoil stewed le sailéad glasraí
	4 bhéile	200 g torthaí triomaithe
	5 béile	Glasraí bácáilte le 2 phíosa aráin dubh
Domhnach	1 bhéile	Leite ríse agus piorra
	2 bhéile	3 tangerines
	3 bhéile	150 g teanga bruite (mairteoil) agus sailéad torthaí
	4 bhéile	Mango
	5 béile	200 g sailéad muiceoil agus glasraí steamed

Sula dtéann tú a chodladh, tá cead agat 1 ghloine de kefir beagmhéathrais a ól chun feidhm boilg a normalú. Is féidir cur isteach ar an aiste bia lá ar bith, agus na rialacha a bhaineann le fágáil é a urramú.

Comhdhlúthaigh an toradh

Ní mór an aiste bia uisce, a bhfuil léirmheasanna orthu ag caint faoi thorthaí maithe meáchain caillteanas, díreach cosúil le daoine eile, imeacht ceart uaidh, mar is féidir leis seo an toradh a chomhdhlúthú. Tá modhanna scoir éagsúla ag cineálacha éagsúla aistí bia uisce.

Tar éis aiste bia den sórt sin, nach mbaineann ach le méideanna móra bianna leachtacha agus ceadaithe a ghlacadh, ní mór duit dul amach, ag leathnú do aiste bia de réir a chéile. Ní mór duit filleadh ar an roghchlár rialta laistigh den tréimhse chéanna ama a lean tú an aiste bia.

Tá mono-aiste bia uisce ann freisin, nach bhfuil i gceist ach leacht a ól ar feadh roinnt laethanta. Is féidir troscadh a thabhairt air. Tá sé níos deacra aiste bia den sórt sin a fhágáil, toisc go n-oiriúnaíonn an comhlacht d'aiste bia den sórt sin agus go ndéanann sé an próiseas meitibileach a atógáil. Dá fhad a leantar a leithéid d’aiste bia, is amhlaidh is cúramaí a chaithfidh tú é a fhoirceannadh.

Tar éis tapa 48 uair an chloig, ní mór duit dul amach ar feadh 4 lá. Sa chás seo, níl am ag an gcomhlacht é féin a atógáil go fóill agus ní bheidh sé deacair an aiste bia a stopadh. Is gá a chur san áireamh de réir a chéile i do aiste bia an chéad súnna brú tú féin, ansin torthaí agus glasraí, bainne, cáis teachín, uachtar géar, agus tar éis 4 lá is féidir leat tosú ag ithe bia rialta.

Nuair a bhíonn sé ag troscadh ar feadh níos mó ná 3 lá, tá am ag an gcomhlacht cheana féin atógáil a thosú agus na cothaithigh riachtanacha a fháil óna chúlchistí inmheánacha, agus mar sin d'fhéadfadh feidhmiú an chórais díleá a bheith neamhleor. Tógann sé 10 lá ar a laghad chun éirí as an stát seo chun feidhmiú na n-orgán inmheánach a normalú.

Gach lá is gá duit bianna a chur le do aiste bia san ord seo a leanas:

1. Sú úra.
2. Cairéad amh agus sailéad cabáiste bán.
3. Stobhach glasraí.
4. Táirgí bainne coipthe.
5. Porridges gránach bruite i mbainne nó uisce.
6. Feoil thrua (is féidir leat iad a chócaráil i galtán, oigheann nó grill).

Ag tosú ón 7ú lá de scaoileadh, is féidir leat na táirgí ceadaithe go léir a chomhcheangal, agus tar éis 3 lá filleadh ar do ghnáth-aiste bia. Chomh maith leis sin, nuair a fhágann tú an aiste bia, ní mholtar taithí a fháil ar ghníomhaíocht fhisiciúil dhian; is féidir leat téamh éadrom nó aclaíocht a dhéanamh. Cabhróidh na rialacha seo leat an aiste bia a chomhlánú i gceart, agus ar an gcaoi sin a thorthaí a dhaingniú.

Cathain is ceart a bheith ag súil le héifeacht

Geallann léirmheasanna faoin aiste bia uisce torthaí tapa, ach braitheann gach rud ar shaintréithe aonair an chomhlachta.

Braitheann an éifeacht a bhaineann le rialacha aiste bia den sórt sin a leanúint ar roinnt fachtóirí:

• meáchan tosaigh;
• líon na gcileagram a theastaíonn uait a fháil réidh;
• gnéithe meitibileach.

Iad siúd a bhfuil gá acu le níos mó a chailleadh meáchan a chailleadh níos fearr.Má tá 1 go 3 punt breise ag duine, is fearr an aiste bia uisce a thréigean ar fad, toisc nach dtabharfaidh sé torthaí. Is féidir leat a chailleadh ó 5 go 10 kg i 30-60 lá, agus is féidir níos mó ná 10 kg a chailleadh i 25-30 lá.

Mar sin féin, is fiú cuimhneamh nach féidir leat aiste bia den sórt sin a leanúint ar feadh níos mó ná mí.dá bhrí sin, chun an éifeacht inmhianaithe a bhaint amach, beidh ort é a thosú arís agus arís eile. Tar éis míosa sreabhán óil, ba chóir duit an aiste bia a scor agus sos a ghlacadh ar feadh 30-40 lá, agus ansin tosú arís. Tá sé seo riachtanach ionas nach ndéanfar dochar do do shláinte trí ró-ualú a dhéanamh ar an gcóras eisfheartha.

Is féidir le aiste bia uisce faoiseamh a thabhairt do dhuine ró-mheáchan, gan iallach a chur air cloí le srianta dian. Mar sin féin, tá rialacha ann fós, a gcabhróidh a n-urramú le feabhas a chur ar an éifeacht a bhaineann le meáchan a chailleadh agus ní dhéanfaidh sé dochar do shláinte an chomhlachta.

Tá contraindications ag an teicníc seo freisin, mar sin sula leanann tú an réimeas óil, ní mór duit athbhreithnithe a léamh agus dul i gcomhairle le cothaitheoir.